·2025年3月，陈若琳在北京吸收本刊记者采访。（记者 侯欣颖/摄）

2006年，14岁的陈若琳，拿到女子10米跳台天下杯冠军，成为其时中国跳水队最年青的现役天下冠军之一。

2021年，14岁的全红婵，在确凿莫得参加过任何天下级比赛的情况下，凭借惊艳的“水破钞失术”，拿下东京奥运会金牌。

相似幼年景名的二东谈主，走下领奖台后头对过相似的窘境、质疑和躯壳变化。陈若琳用3届奥运会5枚金牌的收货，以不变应万变，成为迥殊的24岁还能站上10米跳台拿到奥运金牌的女通顺员。全红婵在东京奥运会一战成名后，就像“走在钢丝上”一样，每一次的收货波动或体重变化，都可能激勉外界的大有计划。

2021年底，陈若琳成为全红婵的主宰阐明。

本年4月至5月，跳水天下杯赛事伸开角逐，两东谈主再次眩惑全球目力。关于两东谈主间的情缘，陈若琳在吸收环球东谈主物记者采访时用一句话回顾谈：“全红婵走过的每一步，我都履历过。”

“让她少走弯路”

环球东谈主物记者咫尺的陈若琳身体娇小、笑貌甜美，是对咱们冷漠的采访需求不太会说“不”的轻柔女孩。

“这样轻柔能带好队员吗？”记者不禁有趣地问。

“我在磨真金不怕火中庸暗里实足是两个东谈主。”陈若琳笑着说。

全红婵在一次访谈中被问到“最渺小的东谈主是谁”，她捂着嘴笑而不语，一旁的陈芋汐插话“她最怕陈练”。全红婵欠美地承认：“昔日果然挺怕的，也不知谈为什么。”

陈若琳2021年底担任全红婵的阐明时，面对的是一个被外界誉为“天才仙女”的跳水新星。转年4月举行的天下拍浮锦标赛中，全红婵天然拿到3个满分，但由于207C（向后翻滚三周半抱膝）这个要害动作出现比拟大的无理，最终以0.3分的细微差距屈居亚军。到了10月的跳水天下杯比赛，全红婵又离冠军一步之遥。

心急的陈若琳在一次比赛中朝全红婵喊：“你累杰出疏通起来，累了光喊累，那有啥用啊？”

“通顺员拿到一个可以的收货之后，心态上都会出现转机。我我方履历过，但愿让她少走弯路。”陈若琳说，“走下领奖台，一切从零开动，这句话我无为跟他们说。”

陈若琳带另又名队员练俊杰跟全红婵的情况不太一样。

练俊杰此前没参加过大型比赛，陈若琳给他的更多是荧惑，“放开跳，就不会比任何东谈主差”。

遭遇一些动作上的难题时，陈若琳昔日风气在脑子里反复打磨，上了跳台动作天然就出来了，但当今要把那些念念法说给队员听，“剖析上存在偏差，反而没那么容易”。

·2024年2月，陈若琳（中）率全红婵（左）、练俊杰在卡塔尔多哈参赛。（受访者供图）

赛场上，作为阐明的陈若琳比她当通顺员时还遑急张。

在场下看着其他选手一分一分追平时，她无为垂危笔直心冒汗，“只可用面无脸色来遮拦”。

2024年巴黎奥运会上，全红婵沉着贯通斩获两枚金牌，练俊杰获取须眉双东谈主10米跳台金牌。看着全红婵哭着跑向我方，陈若琳的“扑克脸”大肆下来，冲上去把全红婵搂在怀里，宠溺和自负意在言表。

磨真金不怕火和比赛除外，阐明的扮装会一直延长到队员生活的方方面面。

听全红婵在采访时说怕我方，陈若琳以一种半开打趣的花样回话谈：“怕我？头发是谁给她剪的，擦脸油又是谁给她买的？”

陈若琳比全红婵大15岁，比练俊杰大8岁，生活中更像是他们的大姐，会辅导他们队服该洗了，也会为他们的生辰准备小礼物，“但愿咱们的心能够更近少量”。

·2025年4月21日，全红婵在微博共享了一张与陈若琳互动的像片。

高度自律树立“五冠王”

陈若琳的酬酢账号名叫“sunny”，意思意思是明朗的、阳光明媚的。记者每次给她发音书，聊天对话框都以她发的可人脸色竣事。这种明朗的性情，梗概缘于她相对顺利的通顺员活命。

陈若琳在4岁时就被家东谈主送到江苏南通市儿童业余体校学拍浮。在泳池边，作为修长的她被跳水阐明选中，改学跳水。跳水被称为“空中芭蕾”，身体修长，脚尖、膝盖漂亮，都可以让空中姿态更优美。陈若琳伸直右臂给记者展示，“淌若肘要害这里是刀臂，也等于凸出来一块，可能也不太稳妥跳水”。

体态好，胆子大，陈若琳很快心爱上了从跳台一跃而下的快感。从3米、5米、7米冉冉升到10米跳台，她的水感和悟性少量点被挖掘，“可以凭据阐明的条款马上修改技能动作，在我方智商范围内完成得止境好”。

·小时刻的陈若琳。

2006年，14岁的陈若琳横空出世。作为队里最小的选手，她和搭档活着界杯赛场上接连打败繁密强手，一举成为天下冠军。两年后的北京奥运会，陈若琳包揽了10米台单东谈主和双东谈主名堂两枚金牌。2012年伦敦奥运会上，陈若琳卫冕这个名堂标两枚金牌，成为中国跳水队女子10米台边界的新王者。

好多东谈主说陈若琳是天才选手，她坦言“更多靠后天努力”。

她是无人不晓的高度自律的通顺员，早早戒掉了零食和高碳水食品，每天保执弥散多的通顺量。“哪怕今天景况不好，或者受伤了，这个动作我也一定要练到最佳，练不好就不走。”参加的比赛多了，陈若琳的神色修养过硬，要害时刻确凿没掉过链子。“其实也会垂危，全靠罢休。”她说。

全红婵如今履历的“发育关”和收货压力，陈若琳很矜重。备赛2016年里约奥运会时，陈若琳一度走入行状活命低谷。“要不要退役逗留不定，每天的磨真金不怕火很倒霉，景况和竞技水平下滑得相配快”，让她差少量无缘里约奥运会。2015年底，另一组双东谈主选手因为客不雅问题无法参赛，陈若琳决定收拢此次契机，“这详情是我临了一届奥运会了”。

其时身边好多东谈主荧惑她，淌若她能在里约再拿一枚金牌，等于“五冠王”了。“其实那时相配不心爱听这种话，还没开动比赛，好像奖牌照旧挂到脖子上了一样，心态很受影响。”陈若琳说。

5253B，向后翻滚两周半转体一周半屈体——里约奥运会上，陈若琳搭档刘蕙瑕完成双东谈主10米台临了一个动作，拿到金牌，也给她的通顺员活命画上一个圆满的句号。

·2016年8月9日，陈若琳（左）、刘蕙瑕参加里约奥运会跳水女子双东谈主10米台决赛。

回忆起在跳台上用功拼搏的日子，陈若琳眼里闪着光。“东谈主这辈子能够专注作念一件事，是很幸福的，当今回念念起来我都会笑出声，天然流程中泪水也挺多，但效果是好的。”

“梦之队”该有的形势

除了全红婵和练俊杰，陈若琳还带着几名小队员。“老队员们可能濒临退役，淌若后头的东谈主才接不上，就会出现青黄不接景况”。

当年郭晶晶退役时，就曾有东谈主担忧跳水队艰难下一位领军东谈主物，时任国度跳水队领队周继红直言请各人释怀，“之后详情会有更红的（跳水）明星出来”。近几年，跟着张家王人、陈芋汐、全红婵等跳水明星接连出现，陈若琳惊喜地发现，越来越多平方东谈主心爱上了跳水，“有契机发掘出更多好苗子”。

在国度跳水队磨真金不怕火馆的日常磨真金不怕火中，“水破钞失术”其实无为演出。陈若琳说，好多小队员都可以作念到，仅仅因为还没出来比赛，莫得被看到。天然，另一方面，关于小队员来说，能不可把磨真金不怕火中的景况活着界级大赛中齐全展现出来，亦然一个要害问题。

投入国度队的小队员好多跟当年的全红婵一样，从所在队聘请上来，没什么大赛教授，但水平并不差。陈若琳说，当今通顺员可以通过视频响应检察我方入水前的景况，不像昔日只可听阐明讲，这些关于通顺员的技能水平进步会起到很大作用。

遭遇一时难以攻克的技能动作时，陈若琳也会狂躁，“我急，小队员们也跟狂躁，动作就更作念不出来了，咱们都得接济景况，今天不行，来日延续！”

·陈若琳在近20年的跳水活命中老是处于紧绷景况，如今依然不可松懈。（记者 侯欣颖/摄）

陈若琳在近20年的跳水活命中老是处于紧绷景况。通顺员每周只好周日下昼可以休息，或然为了能在第二天的磨真金不怕火中保执景况，她会拒接一又友的逛街邀请，在寝室休息。那些年，跳水确凿是她生活的一王人，“相接两天不跳，就找不到嗅觉了”。

如今当了阐明，她如故免强我方不可松懈。“淌若我作为阐明有少量裁汰，队员就会更裁汰。淌若因此输掉比赛，我心里这关都过不去。咱们出去比赛，不可说包揽，也要拿到大部分金牌，这才是‘梦之队’该有的形势。”

监制：张 勉

编审：陈佳莉

剪辑：尹 洁体育集锦